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森田学说的句子
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人生从来就是变化无常的，人脑本身就是烦恼之器。应该承认这是严峻的事实。我们只有正视我们自身内外的这些严峻的事实，觉悟到人世间从来没有安心立命之处，也不强求安心立命。要任不安常在，甘心在不安中生活，一切由它去吧。唯有如此，才能真正觉悟到“安心立命”的微妙含义。所谓“任其不安而后安”。
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不要感情用事
有些人心情舒畅就工作，心情不好便百事不做，这种人肯定会成为懒汉。我们应该认为心情就象天气一样，不管好坏，都应任其自然，坚持去做自己应该做的事。不想做就说成不能做，这是不好的。有人情绪不好时，就感到日常饮食胃纳不佳， 一些平常的生理现象也觉得是得了病。有对人恐怖等症状的患者，因为有一种自卑的心情，所以，即使别人笑一下，他也认为是在嘲笑自己，别人咳嗽一上，也认为是在讽刺自己。有些事情纯属偶然，但患者却总认为与自己有关。感情用事，主观臆断，就很容易出现上述的结果。所以，我们要充分理解这一点，时时告诫自己，处事切不可只凭自己的想当然。
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让神经质症患者长期休养不仅没有任何意义，而且还有害处。神经质症患者即使休息也不能安闲。如果有人长期不工作却能心安不理得，那么，他就是天生的懒惰者，是毫无进取心的意志薄弱者。神经质症患者有比一般人更强烈的上进心，他们要治疗神经质症状，也是为了得到更强的工作能力。因此，让患者长期不工作，会使患者担心影响自己的前途，从而使不安愈加严重，也就使病情进一步恶化。从另一方面看，身体本没有什么疾病，却令其长期休养，这从治疗的角度来看，结果就会使患者更难从疾病的观念中解脱出来。古人云：“小人闲居则为不善”。神经质者一有闲暇就光注意自己的症状，结果什么时候也不能逃脱症状的束缚。
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不要做完善欲的俘虏
工作和学习不同于娱乐，都要付出辛劳，正是在这种辛劳中才能产生真正的喜悦。神经质症患者有很强的欲望，他们想工作，但又不想接受工作所必须付出的辛劳，这样，他们就会更加厌恶辛劳。他们以工作最顺利时的状态为标准，并想永远保持之，结果，他们就会感到永远也达不到这种标准。他们希望与人接触时毫无生硬之感，读书时毫无杂念产生，工作时不能有丝毫的倦怠，脑子要永远保持清醒，心情要永远保持良好……。总之，他们希望彻底的完善，但现实总是与他们的愿望相违，结果，他们终于陷入完善的理想与不完善的现实的矛盾之中。
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我们做许多事情，并不一定有了自信之后才去做，就是说，是在没有自信的状态、在有可能失败的情况下去做的。自信产生于努力之中。有人认为只有有了自信之后才能去工作，这好比人学会了游泳之后再下水学游泳一样，是非常荒谬的。
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做到把不可能办到的事，暂置一边，对可能办的事，便竭尽全力积极去干——这是毫不勉强的，按照自然条件的生活方法，也就是顺其自然地去生活。

真正纯朴的健康生活从此开始。因为减少了思想矛盾，消除了枉费心机，人生便进入自由自在的境地了。
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我们每一个人只要有完善欲，只要有上进心和优越欲，就必然会有因得不到满足而出现的劣等感。所以，我们有某种程度的劣等感是完全正常的，如果人没有任何劣等感，反而倒不正常了。

如前所述，我们活在世上，不管是谁都不可避免地有种种不安，这种不安是由人们不知自己现在的心身状态能否适应外界的客观世界而引起的。正是这种不安与劣等感紧密相连，经常会使我们感到苦恼。

但是，劣等感只要在正常的范围内，就会对我们的生活起到正向的作用。劣等感本身并不使人愉快，但它可以刺激我们更加努力。所以说，劣等感可起到激励我们加强上进心的作用。
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外表衣冠不整的人想要意志坚定是不可能的，表情愁眉苦脸的人想要心情愉快也是没有道理的。要振作精神，首先要端正外表。喜怒哀乐，人人有之。但对自己的行为不检点，一点约束也没有，遇事受情绪的支配，缺乏修养，只能是个意志薄弱的人而已。若一有点痛苦就向别人诉苦，流露于外表，那么，随着外表的变化，精神也变懦弱。因此，即使内心感到痛苦和不安也要端正外表，不使零乱懈怠，这样会使内心自然而然地坚定起来。
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要经常保持充实的生活
神经质症状是患者不注意外界的客观事物，只将注意固着于自身的心身现象，即过度的内向化。患者也想把注意转移到外界，但光靠观念无济于事。外向化的最佳方法是从事某种工作。虽然有症状，但也要带着症状逐渐地去做自己认为很难做的事情，有时甚至是逼迫自己去做。工作也应尽可能选择耗体力的活动。这里需要说明的是，并非患者消除痛苦和不安之后才进行工作，而是让患者对种种痛苦听之任之，带着痛苦去工作，工作也应以形式多样为好。工作形式的变化本身也是一种休息，所以并不需要特意安排休息。我在治疗住院的患者时，总是指导他们做室内外的卫生清扫、手工、工艺、书法、绘画等各种事情，另外，也让他们打乒乓球、高尔夫球等技艺性活动。
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理想远大，不要脱离现实。为了理想不致遭受失败而落空，目标必须是切实可行的。人类攀登徒坡的方法，是建设层层台阶，在设计时应仔细考虑建设多少层台阶为宜，如果说应建设50层次，但建了25层，这样在攀登时，势必令人气喘吁吁，中途累垮。那就不如留有余地，建成60层台阶了。途中既可轻松愉快，沿途眺望，又能坚持到底登上坡顶。不要奢望过大，屡遭失败，应积累小的成功，确实接近目标。同时，可以培养勇敢、自信和建设性的开朗性格。
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