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森田学说的句子
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外表衣冠不整的人想要意志坚定是不可能的，表情愁眉苦脸的人想要心情愉快也是没有道理的。要振作精神，首先要端正外表。喜怒哀乐，人人有之。但对自己的行为不检点，一点约束也没有，遇事受情绪的支配，缺乏修养，只能是个意志薄弱的人而已。若一有点痛苦就向别人诉苦，流露于外表，那么，随着外表的变化，精神也变懦弱。因此，即使内心感到痛苦和不安也要端正外表，不使零乱懈怠，这样会使内心自然而然地坚定起来。
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在自己痊愈的时候，自然会同病相怜，产生一种希望其他患者也早日康复的心理。假如关顾自己痊愈，没有牺牲精神，以说出自己的内心话为可耻，或怕别人知道后遭到损害，这还是固执于小我，仍然是自我中心性在作祟。其神经症并未痊愈。没有达到心旷神怡的境地。

请大家都具有同病相怜的同情心，为其他患者详细讲述自己的症状及其治愈过程，说出内心话，希望为后来者发扬自我牺牲的精神。
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森田先生说：“痛苦与安乐是相对的，如影之于形。有形就有影，有苦就有乐。苦和乐是同一个事实的两个方面。如果希望获得一元钱，就要付出一元钱的努力。希望越大，额外的辛劳就越多，强迫观念越强者，其人的抱负也越大。神经质者的欲望大，而意志薄弱者则缺乏人生的希望。”先生还说：“只要面对人生的目的，自强不息、努力奋斗，则痛苦自然会得到调和，而不觉痛苦了。如此，就有了安乐与安心立命。”
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如果对于情感听之任之，即顺从其自然变化，便会形成山形曲线，经过一起一伏。最后消失。
回顾我们日常的经验，就能立刻理解这条规律。无论多么悲伤，不管怎样烦恼，如果承受下来，任其自然演变，悲伤与烦恼，便会渐渐消失。如失恋的痛苦，不久也可忘怀，失去亲人的悲痛，不知不觉地也会流逝。
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一个人，不管他有无神经质症状，都应养成不干工作就感到心里不踏实的好习惯。有些人以不干工作为快，这种人暂且不提，就一般人来说，人人都有一种上进心，如果他不愿工作，不愿付出小汗水，就会与他的上进心背道而驰，最终陷入遗憾落后的不安的心境。人由于不间断地工作，就会对其他人做出自己的贡献，就会体会到生活的意义，就会自然地习惯成外向性。如果人们遭遇痛苦，也会在工作中增加信心，从而使痛苦减轻。相反，如果一遇到痛苦和不安就想停止工作，就只能使痛苦和不安更加严重。
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对人恐怖的患者总想给别人留下好印象，总想让别人重视自己，这本是一种积极的想法。如果没有这种想法，就不会出现神经质症的对人恐怖。患者如果能觉悟到这一点，就不会一味徒劳地要丢掉恐怖，而是千方百计以实际行动争取别人对自己有好的评价，让别人肯定自己。其它神经质症状也都与此一样。症状只是枝节。患者出现症状，就应该带着症状积极向上，勇敢地走进取的道路，这是神经质症患者应取的唯一途径。
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我们应自然地接受自己心理出现的不安恐怖，并不以出现不安恐怖为耻，也不必特意消除这种不安恐怖，而使情绪自然地转为正常，就像没有出现过不安恐怖一样。
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神经质的人往往带有劣等感。他们总觉得自己在任何一方而都低人一等。这样，他们对任何事情也不想积极地去做，总说自己没有自信，等有了自信心再做，结果他们总是一事无成。初学游泳的人并不一定需要会游泳的自信，即使没有这种自信，也可以通过训练而学会游泳，与此同时，自信也会自然而然地产生。我们做许多事情，并不一定有了自信之后才去做，就是说，是在没有自信的状态、在有可能失败的情况下去做的。自信产生于努力之中。
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神经质患者本来性格稳重、智能良好，具有非常能干的素质。这一点从那些治愈的生活表现中，即可得到证明。但那些尚未得到有效治疗的患者，却仅仅因为神经质症状，便失去自信，痛苦万分，陷入消极状态，不能充分发挥自己的能力。这实在令人深感惋惜。
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内向性的另一个方面，是有一种极强的自我发展欲望，而且因为是理智性的、意识性的，所以对自己的心身状态和自己的工作，要求的标准高。往往把一些微不足道的弱点、缺点重大问题而感觉苦恼。他们做事往往认真细致、诚实，但如果太过分时，则会成为完善主义者，对任何事物，都求全责备，力求完善，而不胜苦恼。
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