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现代生活让我们面对不可回避的各种压力。心灵的压力会积累精神的困扰，比如愤怒与欲望，反过来又加剧情绪的压力。与许多教师想要告诉你的正相反，禅定无法驱除压力。禅定只有在一个人达到某种“无压力”状态下才有可能。而大脑必须冷静平和才有“无压力”状态。只有学会放松大脑才能开始消除压力。
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原作者：艾扬格
艾扬格（Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar），1918年12月14日出生于印度卡纳塔克邦一个贫困的家庭。家里有13个孩子，他排行第11。艾扬格瑜伽创始人，其著作《瑜伽之光》被誉为瑜伽体式习练的“圣经”。他一生为现代瑜伽的推广做出了很大贡献，被称为现代瑜伽创始人，2004年被《时代》周刊评选的“世界最具影响力100... (更多)
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