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森田疗法的句子
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森田先生说：“痛苦与安乐是相对的，如影之于形。有形就有影，有苦就有乐。苦和乐是同一个事实的两个方面。如果希望获得一元钱，就要付出一元钱的努力。希望越大，额外的辛劳就越多，强迫观念越强者，其人的抱负也越大。神经质者的欲望大，而意志薄弱者则缺乏人生的希望。”先生还说：“只要面对人生的目的，自强不息、努力奋斗，则痛苦自然会得到调和，而不觉痛苦了。如此，就有了安乐与安心立命。”
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在自己痊愈的时候，自然会同病相怜，产生一种希望其他患者也早日康复的心理。假如关顾自己痊愈，没有牺牲精神，以说出自己的内心话为可耻，或怕别人知道后遭到损害，这还是固执于小我，仍然是自我中心性在作祟。其神经症并未痊愈。没有达到心旷神怡的境地。

请大家都具有同病相怜的同情心，为其他患者详细讲述自己的症状及其治愈过程，说出内心话，希望为后来者发扬自我牺牲的精神。
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一个人，不管他有无神经质症状，都应养成不干工作就感到心里不踏实的好习惯。有些人以不干工作为快，这种人暂且不提，就一般人来说，人人都有一种上进心，如果他不愿工作，不愿付出小汗水，就会与他的上进心背道而驰，最终陷入遗憾落后的不安的心境。人由于不间断地工作，就会对其他人做出自己的贡献，就会体会到生活的意义，就会自然地习惯成外向性。如果人们遭遇痛苦，也会在工作中增加信心，从而使痛苦减轻。相反，如果一遇到痛苦和不安就想停止工作，就只能使痛苦和不安更加严重。
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对人恐怖的患者总想给别人留下好印象，总想让别人重视自己，这本是一种积极的想法。如果没有这种想法，就不会出现神经质症的对人恐怖。患者如果能觉悟到这一点，就不会一味徒劳地要丢掉恐怖，而是千方百计以实际行动争取别人对自己有好的评价，让别人肯定自己。其它神经质症状也都与此一样。症状只是枝节。患者出现症状，就应该带着症状积极向上，勇敢地走进取的道路，这是神经质症患者应取的唯一途径。
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我们的身体机能、精神现象，如川流不息，时时刻刻都在不断地变化流动。我们的欲望，还有痛苦、恐怖，绝不能认为它像立体空间似的，具有固定性、实体性。我们只能想象它、思考它，但不能作为实际存在的事实。也就是说，欲望和痛苦是按照时间的四维，不断地变化、流动、消长、出没。决不可对其拘泥、固执和保留。即：对于快乐、痛苦，应当采取快乐就快乐，痛苦就痛苦的态度，顺乎自然，听之任之。人即使企图扩大快乐或想减轻痛苦，但难以如愿，也不可能实现。唯一办法，只有任凭其随着时间的经过而流逝。
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“所谓理应如此，乃虚伪也，顺应自然才是真实”。
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神经质患者本来性格稳重、智能良好，具有非常能干的素质。这一点从那些治愈的生活表现中，即可得到证明。但那些尚未得到有效治疗的患者，却仅仅因为神经质症状，便失去自信，痛苦万分，陷入消极状态，不能充分发挥自己的能力。这实在令人深感惋惜。
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内向性的另一个方面，是有一种极强的自我发展欲望，而且因为是理智性的、意识性的，所以对自己的心身状态和自己的工作，要求的标准高。往往把一些微不足道的弱点、缺点重大问题而感觉苦恼。他们做事往往认真细致、诚实，但如果太过分时，则会成为完善主义者，对任何事物，都求全责备，力求完善，而不胜苦恼。
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森田学说的理论体系，不是来自某种医学理论的发展，也不是实验室的结果，而是创始人森田正马亲身对神经症的体验和他多年来临床实践的总结。值得珍贵的是他对神经症症状是采取“顺应自然”的态度，使其自觉对情感及人的本性的错误认识，带着症状进行有目的的、积极的建设性的生活，从切实可行的日常生活实践中，在行动上养成良好习惯，说明行动可以转变人的性格，那么，神经症就得到治愈。
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「任何事物，都不可能是尽善尽美，百分之百的完善。所谓完善不完善是观念性的产物。」
「 计划在于修订。」
「 不安或担心是欲望的反面，有欲望就有不安。 」
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