活出全新的自己

活出全新的自己简介

华语世界深具影响力身心灵作家张德芬身心灵三部曲之深度疗愈篇

《遇见未知的自己》唤醒了未知的你,本书帮你找回内在力量,疗愈好自己

在书中,作者运用一个特别的成长模式,让你可以随书中人物的遭遇和历程,逐步展开自己的成长:

第一个阶段是唤醒沉睡中的自己,学会自我回观;

第二个阶段是疗愈旧时的创伤,学会整合、安抚各种能量,勇敢面对人生的各种难题;

第三个阶段是创造,也就是找出“你”是谁,同时找回自己的内在力量。

找回内心全新自我的生命课程,带你踏上爱和喜悦的心灵之旅!

活出全新的自己 名言/名句/语录

与不舒服的感觉和平共处:透过你的自我安抚,把你那个不舒服的感受全部包容在自己的身体里,不去批判或压抑。这个时候,你可以呼求不同的更高力量来帮助你——更高力量可以是一个神祗,或是你内在的至善力量——让这个最高力量把光带进来,拥抱著你不舒服的那个部位,像抱著一个受伤的脆弱小孩一样。温柔而慈悲地…… 觉醒的过程,是一个有意识的努力过程,需要付出时间和精力。如果不能觉醒,你就是被潜意识中那些隐藏的动力(模式)所主宰,那就是你们的地球人说的:命运。 个人责任承担表的八个层次: 一、这个问题是XX造成的,我只是个无辜的受害者。 二、都是因为XX,事情才会变这样,但我必须为这个问题善后。 三、这个问题产生我也有责任,但我就是这样,我也没办法。 四、生命中这种事情很常见,我就是需要忍耐,睁一只眼、闭一只眼地混过去。 五、这个问题真让人难受,老天啊,帮助我面对它吧。 六、这个问题不是谁的错,而我的内在有力量,能够用有助于自己成长的方式来面对它。 七、这是我的潜意识吸引来(或选择来)的问题,我其实可以为自己选择更好的东西。 八、我创造了这个问题,我可以 观察自己有一点要注意的就是,千万不要批判自己,或是为自己的情绪辩护,甚至为自己的行为自圆其说。 每一个人心里都有这两种声音:内在的眼里父母和内在的反抗小孩。 -每个人的心里都有一匹恶狼,和一匹好狼,最后哪一匹狼会存活下来呢? -恶狼! -不,是你喂养的那匹狼,它会存活下来。 所以,要记住去喂养你内在的那个有爱成人的声音,认出它来,把它的音量调大。 有爱成人的声音有几个特质。首先,他不批判你;其次,他不会制造二元对立,例如赞成你的作为或不赞同你的想法。他只是如实地关照,然后用极其慈爱、充满同理心的方式与你沟通。 有些人连自己生气了都不知道。其实观察情绪最简单的方法就是去观察你的身体,因为情绪其实就是身体对你思想的一个反应,只不过有的时候你还没觉察到思想,情绪就起来了。感觉你的身体哪里紧绷?胃部是否有不舒服的感觉?心中央是否紧绷或抽痛?身体是否颤抖?这些都是情绪在你身上作用的结果。观察它、观照它、允许它的存在,全然地去经历它,不要抗拒。你会发现,你的全然接纳和全然经历,会让它更快消失,甚至转化为喜悦。
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