杨定一博士：「透过当下，我们才能充分活在每一个体的瞬间。」

活在「这里！现在！」，

臣服这个瞬间所带来的各种变化，

就是活出全部的你。

把全部的你找回来，是这一生最宝贵的一堂功课，

让我们从一个快节奏、忙碌而疯狂的世界里，自己走出来。

全部的你，也可以称全部的我，全部的生命，全部的一切；活出全部的你，也就是活出全部的生命潜能。

我们所看到、听到、闻到、嚐到、摸到……的任何东西，全都是透过神经系统的电子讯号转出来的认知，经过脑部处理而转出来的念相。但我们却将一切形式当作真实，创造出我们所认为的人生。

其实，人生的内容只是生命的「前景」，生命还有一个永恆、完美、无限大的「背景」──「一体意识」；透过这个一体意识，才会有人类脑部的运作，也才会有人间。也就是说，除了「有」，还有「没有」，才能组合出完整的生命。可惜的是，我们的一生都落在「有」的形相世界，忽略掉了一个更大的境界。

透过「这里！现在！」每一个瞬间，臣服它、包容它、甚至跟它合作，就可以将局限的意识回到无限大的一体意识，让每一个人活出最快乐的心理状态。

全部的你，也可以说是把脑和心或是一切都找回来，都跟生命整合起来。

杨定一博士希望透过这本书，可以把你一起带回到自己的家、自己的本性，也就是──自己的心。