活出全新的自己

活出全新的自己简介

华语世界深具影响力身心灵作家张德芬身心灵三部曲之深度疗愈篇

《遇见未知的自己》唤醒了未知的你,本书帮你找回内在力量,疗愈好自己

在书中,作者运用一个特别的成长模式,让你可以随书中人物的遭遇和历程,逐步展开自己的成长:

第一个阶段是唤醒沉睡中的自己,学会自我回观;

第二个阶段是疗愈旧时的创伤,学会整合、安抚各种能量,勇敢面对人生的各种难题;

第三个阶段是创造,也就是找出“你”是谁,同时找回自己的内在力量。

找回内心全新自我的生命课程,带你踏上爱和喜悦的心灵之旅!

活出全新的自己 名言/名句/语录

其实,当你觉得别人“高高在上”的时候,是因为你内在有一个“低低在下”的自我。当你有被别人轻视的需要时,才会被别人鄙视。 你怎么对待这个世界,这个世界就怎么样对待你。 每个孩子在二、三岁之前,所有不合乎家庭、社会甚至学校标准的个人特质(对孩子来说是一种自然的行为)就会被压抑到无意识中,这就成了阴影。 阴影就是你认为自己是什么样的人的相反。我们的人格愈是发展,我们埋藏在深层的阴影就愈多。如果我们之偏颇地活出我们生活的一部分,不了解我们深藏的阴影的话,阴影会破茧而出——它会在我们的生活中创造出愤怒、批判、抑郁、梦魇,甚至疾病和意外。 接受并整合我们的阴影,可以帮助我们了解自己,变成比较完整的人。如果不整合你的阴影,你会不停地对别人投射你的阴影,不断 与不舒服的感觉和平共处:透过你的自我安抚,把你那个不舒服的感受全部包容在自己的身体里,不去批判或压抑。这个时候,你可以呼求不同的更高力量来帮助你——更高力量可以是一个神祗,或是你内在的至善力量——让这个最高力量把光带进来,拥抱著你不舒服的那个部位,像抱著一个受伤的脆弱小孩一样。温柔而慈悲地…… 这个世界中,你所看见的人事物,都是你内在的一种反射。只要你自己内心改变了,外在就会随之改变。 有些人连自己生气了都不知道。其实观察情绪最简单的方法就是去观察你的身体,因为情绪其实就是身体对你思想的一个反应,只不过有的时候你还没觉察到思想,情绪就起来了。感觉你的身体哪里紧绷?胃部是否有不舒服的感觉?心中央是否紧绷或抽痛?身体是否颤抖?这些都是情绪在你身上作用的结果。观察它、观照它、允许它的存在,全然地去经历它,不要抗拒。你会发现,你的全然接纳和全然经历,会让它更快消失,甚至转化为喜悦。
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