活出全新的自己

活出全新的自己简介

华语世界深具影响力身心灵作家张德芬身心灵三部曲之深度疗愈篇

《遇见未知的自己》唤醒了未知的你,本书帮你找回内在力量,疗愈好自己

在书中,作者运用一个特别的成长模式,让你可以随书中人物的遭遇和历程,逐步展开自己的成长:

第一个阶段是唤醒沉睡中的自己,学会自我回观;

第二个阶段是疗愈旧时的创伤,学会整合、安抚各种能量,勇敢面对人生的各种难题;

第三个阶段是创造,也就是找出“你”是谁,同时找回自己的内在力量。

找回内心全新自我的生命课程,带你踏上爱和喜悦的心灵之旅!

活出全新的自己 名言/名句/语录

记住,你是一切情境的创造者,所以当你看到自己编造出来的各种人生戏码和剧情时,别忘了给自己一些鼓励:“我真是一个伟大的创造者,这种剧情亏我也想得出来!” 觉醒的过程,是一个有意识的努力过程,需要付出时间和精力。如果不能觉醒,你就是被潜意识中那些隐藏的动力(模式)所主宰,那就是你们的地球人说的:命运。 个人责任承担表的八个层次: 一、这个问题是XX造成的,我只是个无辜的受害者。 二、都是因为XX,事情才会变这样,但我必须为这个问题善后。 三、这个问题产生我也有责任,但我就是这样,我也没办法。 四、生命中这种事情很常见,我就是需要忍耐,睁一只眼、闭一只眼地混过去。 五、这个问题真让人难受,老天啊,帮助我面对它吧。 六、这个问题不是谁的错,而我的内在有力量,能够用有助于自己成长的方式来面对它。 七、这是我的潜意识吸引来(或选择来)的问题,我其实可以为自己选择更好的东西。 八、我创造了这个问题,我可以 其实,当你觉得别人“高高在上”的时候,是因为你内在有一个“低低在下”的自我。当你有被别人轻视的需要时,才会被别人鄙视。 你怎么对待这个世界,这个世界就怎么样对待你。 每个孩子在二、三岁之前,所有不合乎家庭、社会甚至学校标准的个人特质(对孩子来说是一种自然的行为)就会被压抑到无意识中,这就成了阴影。 阴影就是你认为自己是什么样的人的相反。我们的人格愈是发展,我们埋藏在深层的阴影就愈多。如果我们之偏颇地活出我们生活的一部分,不了解我们深藏的阴影的话,阴影会破茧而出——它会在我们的生活中创造出愤怒、批判、抑郁、梦魇,甚至疾病和意外。 接受并整合我们的阴影,可以帮助我们了解自己,变成比较完整的人。如果不整合你的阴影,你会不停地对别人投射你的阴影,不断 自我安抚的步骤(注): 1.看到自己的不舒服:接受自己的不舒服与外在刺激(人、事、物)无关的这个事实,而试着去看见:这是你内在一个多年的旧伤被触动了。 2.自我对话:告诉自己,这个不舒服的经验是一条让你更加了解自己的必经之路。它没有对错,不需要你去抗拒或否认。它出现的目的是要帮助你成长,让你知道自己真正是谁,而不是来找碴的。 3.慈悲地观照自己:觉察自己身体哪个部位有紧绷或不舒服的感觉,把呼吸轻柔而慈悲地带到那里,轻轻地安抚它。 4.与不舒服的感觉和平共处:透过你的自我安抚,把你那个不舒服的感受全部包容在自己的身体里,不去批判或压抑。这个时候,你可以呼求不同的更高力量来帮助你--更高力量可以是一个神祇,或是你内在的至善力量--
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