可惜世事总是不如人意十之八九，有些人有些事，一旦出现，就像是命里的劫数，避不开，也躲不过。

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我们这一生可能有的唯一的自由意志，其实只是一个清楚的决定－－不再把自己化为这个世界的种种形相、肉体、甚至是「我」。 只有这个决定才真正显出我们的自由，而这个决定是每个瞬间都要做的。 只有这样子，一个人才可以醒过来。

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参，自然回到存在的家 一整天下来，无论是谈话、开会、做事……，一个人都可以从肯定到反问，面对自己一一做「参」的练习。到了夜里睡前、醒来都做，也就入门了。 只要多练习几次，就变成习惯。自然会发现一天过下来，随时都在观察自己。 我们自然会发现，这种问题没有答案。 这个「没有答案」，也就是念头与念头之间的空档，才是我们的真实。 所以关键不是在问，而是守住小我的念头（I-thought），只要开始有念头，就轻轻问，问题本身已经带出答案。 只要我们轻轻鬆鬆面对「我」，自然发现它不存在，也自然让我们落在大我──回家，回到存在的家。

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少年情怀，光转流年 仰头 低头 缘起 缘灭 终至一切面目全非

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存在，我只是这样，也是含著一个臣服的观念。 要体会到全部的你，比什么都简单，比一口呼吸还容易。什么都不用做，轻轻鬆鬆存在，就对了─所以，我坐在那里，吸气，吐气。吸气，我知道。吐气，我知道。哪一个部位动，我都知道。我都不管它。我都可以接受它，都可以容纳它。甚至，我连「接受」这个动作都是多余。懒得提出来任何要求，放下任何期待。 用这种简单的方法，什么都不用做。把自己落在一个轻鬆、又清醒的知觉。不用再加任何解释、说明、干涉，就把最深意识层面的宁静找回来了。这种宁静在任何场面都会带来平安。自己平安，别人平安。就没有什么好计较，也不会带给别人任何冲突。 在任何情况下，自然会选择最温和、最圆满、最平和的方案跟互动。

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健康需要藉由彻底改变日常生活规范以及面对周遭世界的方式来获得，因此健康也正是这种发自内心改变的成果。如此说来，健康是要主动追求而无法被动获得。此外，健康也是一种综合指标，说明我们日常的生活与思考方式，而不仅是以毫无生命的实验数据所证明的身体状态。我要说明的是，健康不只是身体表象也是心理状态；两者事实上是一体的，却也彼此影响。环境与周遭的健康也同样会影响个人健康，而个人的健康也与地球、社会整体的健康有关。反过来说，生理与心理都真正健康的人，自然也会协助恢复环境与周遭事物的健康。

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