佳句赏析"过去，有许多朋友不断地问我各种静坐、修行的方法，我也只能回答『每一个都好』。因为重点不在这里。不在任何方法，甚至不在任何用功上面。只要我们把注意力落在每一个身体的部位、功能，无论是呼吸、脚趾头、念头，或是外头的一朵花，一片叶子，一颗石头，一点星光，都可以达到一个无思无想的境界，把自己找回来，把真正的我找回来。这才是真正的『静坐』。懂了这些，你自然就在静坐中，跟姿势、功夫、作为、期待、成为都不相干了。一天在活的当中，都体会到人生的空档。而且，就让这空档反射出一切无形无色的层面。就是那么简单。"

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杨定一

全部的你

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过去，有许多朋友不断地问我各种静坐、修行的方法，我也只能回答『每一个都好』。因为重点不在这里。不在任何方法，甚至不在任何用功上面。只要我们把注意力落在每一个身体的部位、功能，无论是呼吸、脚趾头、念头，或是外头的一朵花，一片叶子，一颗石头，一点星光，都可以达到一个无思无想的境界，把自己找回来，把真正的我找回来。这才是真正的『静坐』。

懂了这些，你自然就在静坐中，跟姿势、功夫、作为、期待、成为都不相干了。一天在活的当中，都体会到人生的空档。而且，就让这空档反射出一切无形无色的层面。就是那么简单。

——杨定一《全部的你》

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上一句：活在当下的关键，就是找到生命中的种种「空档」呼吸跟呼吸之间，有空档；它是生命存续的证明。话语跟话语之间，有空档；它蕴含著一切的声音。动作跟动作之间，有空档；它含括了所有变化的可能……如果我们可以把注意力停留在生命中的种种空档，就可以很轻鬆、自然地看穿这个世界，让所有的烦恼都消失。

下一句：我们日常所用的意识来看这个世界，是离不开客体意识的架构的。也就是说，我们把任何人、事、物当作客体(看到的东西)，而把自己当作主体(我)，做一个区隔。任何的人生故事，都离不开这个主体客体分别的架构。其实我们倒不光是客体，也不是主体，更不是观察的过程。我们也是另一个更深的层面，就是不受制约、没有任何条件、不分别的一体意识，也就是本性、上帝。它不能用任何侷限的观念、不能用任何侷限的客体来描述。

原作者：杨定一

杨定一作品：《不合理的快乐》《真原医》《静坐的医学科学与心灵之旅》《落在地球》

杨定一简介：

现任台湾长庚大学、明志科技大学、长庚科技大学董事长，长庚生物科技、美国Inteplast Group董事长，真原新科学及医学研究中心创办人，美国洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学兼任教授。7岁随父亲移民巴西，13岁便考上巴西利亚大学医学系，21岁获取美国洛克菲勒大学-康奈尔医学院生化与医学双博士，27当上洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学主任，曾任美国国家卫生研... (更多)

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