佳句赏析"当你感到自己被诋毁或被攻击的时候，就应该停止听对方讲话。记住关键的一点：无论你做没做，都不能被这样对待。" - 句子摘抄本

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罗宾·斯特恩

煤气灯效应

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当你感到自己被诋毁或被攻击的时候，就应该停止听对方讲话。记住关键的一点：无论你做没做，都不能被这样对待。

——罗宾·斯特恩《煤气灯效应》

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上一句：在传统社会里，我们可以通过一系列广泛的精神纽带来获得安全感；而在现代社会里，我们往往只能依靠一个人——伴侣、密友或某位家庭成员。但很多时候，我们需要的理解和共鸣不是任何单一的关系可以满足的。正是因为迫切地想要证实我们是优秀的、有能力的、招人喜爱的，加上越来越孤立、很少与其他人联系，我们成了煤气灯操纵的首先对象。

下一句：在理想的情况下，共情是在关系亲密的两人之间涌动的水流，它让我们少了几分寂寞，确信自己是被爱并被理解的。正是你的共情以及你自己对共情的需求，让你很容易受到煤气灯效应的影响。

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1、但是，如果你有哪怕只是一丁点“我仅靠自己肯定不够好”的想法和“需要对方的爱或肯定，自己才能完整”的感觉，你就容易遭遇煤气灯操纵。煤气灯操纵者会利用你的脆弱，让你一而再，再而三地怀疑自己。 2、只有当你相信煤气灯操纵者的话，而且需要他对你有好感的时候，煤气灯操纵才能起作用。 3、煤气灯操纵行为是对压力的反应。当人们觉得受到威胁时，要么变成煤气灯操纵者，要么变成被操纵者。 4、在我看来，结果就是一些男性被坚强、聪明的女性吸引，但同时又想控制她们。同时一些女性主动地“重调程序”，让自己扮演小鸟依人的角色，这不仅仅是为了获得伴侣在精神上的支持，更是为了实现她们对自己的认知——“我在这世上到底扮演什么角色？”于是，全新一代的煤气灯操纵者和被操纵者就这样诞生了。 5、这种人看起来通情达理，很“好”，但其实铁了心要按自己的方式来做事。用“不尊重的顺从”来形容这种行为：表面上同意对方的观点，实际上不予理会。 6、煤气灯操纵者的批评可能有一定道理，但这种批评的目的是破坏，而非帮助。

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罗宾·斯特恩

原作者：罗宾·斯特恩

罗宾·斯特恩简介：

纽约大学应用心理学博士，现为耶鲁大学情商中心的联合创始人和副院长，也是耶鲁大学儿童研究中心的学者。她是一名获得执照的精神分析师，有30年的从业经验，病人包括个人、夫妇及家庭。罗宾是RULER（耶鲁大学情商中心创立的将情商引入学校和工作场所的方法）的共同开发者之一，也是家庭版的RULER的共同开发者之一，同时是中心各学院的首席培训师。目前，罗宾也在哥伦比亚大学... (更多)

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