其实我讨厌“幸福”这个词,因为它已经被滥用到几乎毫无意义。

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1、传统的成功观点并不完善。要成功,除了具备能力和动机之外,还需要坚持,遇到挫折也绝不放弃的坚持,而乐观的解释风格则是坚持的灵魂。 2、乐观的人将好运归因于人格特质、能力等永久性的因素。 3、我在写上面这段话时,我正在吃鸡蛋百吉饼,上面涂满了黄油和蓝莓酱。百吉饼不是我烤的,黄油不是我搅的,蓝莓不是我摘的,我的早饭都是“捷径”。别人都替我做好了,不需要我有任何技术或付出任何努力。如果我的人生充满了这种容易获得的愉悦,不需要我面对任何挑战,不需要我发挥优势,我会怎么样?我永远不知道自己有什么优势、潜能,永远不知道该如何面对挑战,而这种生活注定会导致抑郁。 4、1、塞利格曼认为,失败后就认命了,不再尝试或努力的心理状态就是习得性无助。习得性无助可能是一种单极抑郁症。抑郁症病人和无助者都显示出被动型,他们比一般人更悲伤、更焦虑。2、在塞利格曼的实验中,有⅓的被试永不放弃,不论我们做了什么,做多少次实验;但也有1/8的被试者从一开始就放弃了,根本不做任何努力就马上投降。3、悲观的人常常认为造成作者或失败的原因是永久的、普遍的,而且全是自己的错。相反,乐观的人具有坚韧性,他们把自己所面临的挫折看成是特定的、暂时性的,是别人行为的结果。 5、在职场中寻找幸福我们的困惑:1,我目前处于工作的哪个层次?我对自己的工作满意吗?2,我对工作不满意,我工作的时候很难有幸福的感觉,这是为什么?3,从员工和老板的角度来看,怎么做菜能把工作场所变成让人流连忘返的乐园?工作的三个阶梯”我的工作真的这么令人不满意吗?我可以做些什么来改变它呢?“我的回答:只要你能在工作上更经常地发挥你的突出优势,你会使你的工作更满意。 6、抑郁、哀伤会在短期内降低我们免疫系统的功能,使我们的健康受损。 认知疗法可以增强免疫系统的功能,改善病人的健康状况。
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马丁·塞利格曼

原作者:马丁·塞利格曼

马丁·塞利格曼作品: 《真实的幸福》 《活出最乐观的自己》
马丁·塞利格曼简介:

马丁·塞利格曼(Martin E.P. Seligman 1942- )美国心理学家,著名的学者和临床咨询与治疗专家,积极心理学的创始人之一,主要从事习得性无助、抑郁、乐观主义、悲观主义等方面的研究。曾获美国应用与预防心理学会的荣誉奖章,并由于他在精神病理学方面的研究而获得该学会的终身成就奖。1998年当选为美国心理学会主席。马丁·塞利格曼出生于美国纽约州奥... (更多)

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